60. Fysieke mediawijsheid - Zorg voor je fysiek welzijn

Hoe pijnklachten voorkomen/ermee omgaan? 10 tips

Inhoud

Inleiding

1/3 van de verloren werkdagen door absenteïsme zijn te wijten aan fysieke klachten. 4/10 Vlamingen heeft pijnklachten in de bovenste ledematen. Vraag even rond onder collega's: wie heeft er soms pijn in de pols, armen of nek? Dit worden muskuloskeletale aandoeningen (MSA) genoemd. Sommigen krijgen een diagnose van RSI, carpaal tunnel syndroom of tendinitis. Wat kunnen we binnen onderwijs doen?

Sara Borremans ziet dat veel van haar cursisten gebaat zijn bij een aantal universele trucs en principes om het aantal kliks, en dus pijn, te reduceren. Sinds meer dan 20 jaar is ze een MSA-lotgenoot. Maar wel eentje die vandaag opnieuw quasi pijnloos door het leven kan gaan.

Inhoud

We gaan in deze sessie zorgen voor praktische tips voor zelfzorg én voor les-/beeldmateriaal dat je met leerlingen kan gebruiken.

We starten met een herhaling van de basis: Hoe ergonomisch is je werkplek nu?

Hoe kan je zorgen voor afwisseling in beweging wanneer steeds meer taken digitaal moeten worden uitgevoerd? Dokters geven wel eens als advies om meer opzoekingswerk te doen, maar wat als dat door digitalisering niet meer op papier gebeurt?

Dan wordt digitale vaardigheid van cruciaal belang! 
Je krijgt een aantal praktische tools en trucjes mee die de schadelijke bewegingen gevoelig kunnen terugdringen.

Resultaat

Na deze sessie zal je meteen de eerste stappen kunnen zetten om de kliks te reduceren ZONDER je werkdruk verder te verhogen. In tegendeel zelfs, je vindt ongetwijfeld manieren om met deze kennis ook je werkdruk enigzins te gaan verkleinen.

Voorkennis

Er is geen voorkennis nodig om deel te nemen aan deze sessie

Verplichte kennis

- Basisvaardigheden computergebruik en internet, liefst binnen de Windows-omgeving

 

Meegenomen kennis

Bij voorkeur werk je op Windows 10/11 en met Microsoft365 (Word, Excel, Outlook,...).
Mac gebruikers en gebruikers van Google Workspace zullen voor het praktisch toepassen van een deel van deze sessie wat meer uit te zoeken hebben. De achterliggende principes zijn echter universeel.

Zelf pijnklachten ervaren of aan de slag zijn met ergonomie kan helpen de inhoud beter te begrijpen.

Lesmateriaal

Hand-outs van presentatie

Sites

Preventie MSA

Interessant voor

  • Iedereen
Uit:
  • Alle onderwijstypes

Thema's

  • Zorg

Tijdstip

Namiddag 1 (13:30 - 14:30)
Lokaal: Lokaal 02
Kostprijs: € 11
Er zijn 20 plaatsen waarvan er 1 bezet zijn.

Vorm

Workshop

Mee te brengen

Je kan tijdens de sessie kiezen om op papier nota te nemen of om de trucs in Windows10/11 en MS365 meteen uit te proberen. Een muis is geen overbodige tool.

Lesgever

Sara Borremans
Lees meer over de expertise van Sara.


Korte titel : Fysieke mediawijsheid

Deze pagina werd al 58 keer bekeken